Человеку необходимо всего лишь каждый день дарить себе обычную прогулку. Правда, специалисты уверены, что желательно гулять достаточно активно, не слишком медленно, и хотя бы по полчаса в день.

Для большинства современных людей характерен малоподвижный образ жизни, что приводит к изменению состава крови: кровь становится более густой. Следовательно, возрастает риск возникновения тромбов. Активная прогулка, в свою очередь, помогает активизировать движение крови в мышцах и тканях, и значительно снизить риск развития как сердечно-сосудистых заболеваний, так и инсульта.

По мнению специалистов, ежедневная прогулка, особенно в возрасте, наиболее подверженном инсульту – после 45-50-ти лет – снижает риск развития инсульта при прочих равных показателях почти на 40%. Исследование проводилось на протяжении более 12-ти лет, в нём приняли участие почти сорок тысяч добровольцев.