Исследование британских медиков подтвердило, что для борьбы с предродовой депрессией лучше всего помогают … дары моря. Всё дело в омега-3 жирных кислотах, которые содержатся в большинстве морепродуктах, а также в повышенном содержании йода.

В рамках исследования были изучены данные о почти 10.000 беременных женщин. Было выявлено, что те из них, кто регулярно употреблял в пищу дары моря, значительно реже страдали от депрессивных состояний, и даже периодов подавленности в настроении.

 

При этом в исследовании принимались во внимание и другие факторы, в частности, количество стрессов, семейное положение и так далее. Медики рекомендуют женщинам, которые ожидают рождения ребёнка, включать в свой рацион не менее 1,5 грамма омега-3 жирных кислот каждую неделю – это примерно три порции морепродуктов.