Американские ученые считают, что для того, чтобы похудеть, нужно ежедневно фиксировать количество калорий, содержащихся в потребляемом рационе.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие около полутора тысяч респондентов. Результат оказался ошеломляющим: участники, которые ежедневно заполняли дневник,  похудели вдвое больше, чем группа, которая дневник не вела.

Ученые сошлись в едином мнении: подобная практика подсчета калорий способствует дисциплинированности и разборчивости  в пище, формирует рациональное отношение к выбору продуктов и процессу питания в целом.