Давно уже установлено, что сон – лучшее лекарство от многих болезней. Очередное исследование, проведенное биологами из Университета Стенфорда в Соединённых Штатах Америки, подтвердило, что иммунная система наилучшим образом функционирует именно в период ночного сна.

В это время замедляется деятельность других органов, а также метаболизм, что позволяет иммунитету справляться с инфекциями гораздо эффективней.

В то же время, днём, когда опасность заражения разного рода вирусами гораздо выше, иммунная система замедляет своё действие, и снова активизируется в период ночного отдыха.

Биологи утверждают, что важную роль в восстановительных процессах организма играют циркадные белки, напрямую связанные с циркадными ритмами организма. Циркадные ритмы – это своего рода биологические часы, с помощью которых организм определяет необходимость отдыха или подкрепления.

Данное исследование в очередной раз подтвердило необходимость актуальность определённого режима дня. Ведь если ваши «биологические часы» будут настроены на определённое время, то и сон будет глубже, и восстановительные процессы будут проходить активнее и включаться раньше.