Подобрать приемлемую физическую нагрузку для больного, страдающего артритом, не такая уж простая задача. Бег, подъем тяжестей и восхождение по лестницам могут только усугубить травму коленного сустава. Однако легкие упражнения способны помочь снизить болевой синдром.

Группа экспертов из радиологического общества Северной Америки провела опрос среди людей, подверженных остеоартриту, с целью выяснить, какой модели упражнений они придерживаются. И придерживаются ли вообще.

Руководитель исследования, доктор Томас Линк из Университета Калифорнии отмечает: «У пациентов, отдававших предпочтение  тяжелым упражнениям более одного часа в день хотя бы три раза в неделю, наблюдались повреждения хряща; в то время, как легкая нагрузка без чрезмерного использования коленного изгиба способна предупредить болезнь». Он советует больше времени посвящать ходьбе, плаванию и занятию на эллиптическом тренажере по сравнению с бегом или теннисом.

Результаты также показали, что повседневная деятельность, связанная с частым сгибанием коленного сустава, например, подъем, по меньшей мере, на десять лестничных пролетов в день или сидение на корточках в течение минимум тридцати минут в сутки, также приводит к нарушениям хряща и более высокому содержанию воды в суставе.