Исследователи из Бразилии (Университет Кампинас) провели ряд исследований, чтобы выяснить, каким образом можно стимулировать насыщение. Для этого достаточно выполнять ряд физических упражнений. Как доказали медики, регулярные тренировки значительно увеличивают чувствительность нервных клеток, которые, в свою очередь, «отвечают» за чувство насыщения.

Кроме того, умеренная физическая активность, особенно регулярная, нормализует обмен веществ, способствует активному преобразованию полученных калорий в энергию движения. Таким образом, можно говорить о том, что физические упражнения могут выполнять двоякую функцию, способствуя снижению веса и за счёт уменьшения объёма потребляемой пищи, и за счёт реализации запасов энергии. Впрочем, при регулярных физических нагрузках происходит также преобразование жировой ткани в мышечную, что также способствует улучшению общего состояния.