Ученые из Университета в Упсале, Швеция, выяснили, что программы по управлению стрессом могут стать эффективным средством предотвращения сердечных приступов и инсультов. Также контроль над эмоциями позволит избежать неприятных рецидивов сердечнососудистых атак.

«Хронический стресс, как правило, обусловлен многими факторами: низкой социальной защищенностью, постоянной нехваткой материальных ресурсов, семейными неурядицами, - отметил доктор Матс Гулликсон, автор исследования. – Все они заставляют человека чувствовать гнев, тревогу, враждебность и депрессию». Доктор Гулликсон и его команда испытали эффект от когнитивной поведенческой терапии и сравнили его с традиционной.

Когнитивная терапия включает в себя развитие самоконтроля, профессиональную подготовку и духовное самосовершенствование – это позволяет ограничить появление стрессовых ситуаций и иначе реагировать на них. Добровольцы, которые прошли через программу управления стрессом, демонстрировали значительно более низкий уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний.

«Эти результаты означают, что для того, что предотвратить катастрофу, достаточно психологического тренинга продолжительностью от шести месяцев до года, - пояснил автор исследования. – Уменьшение эмоциональной реактивности позволит снизить психофизиологическую нагрузку на сердце».