Врачи-кардиологи американского университета Дьюка заявляют, что при помощи регулярной велосипедной прогулки или прогулки пешком в течение 25-30 минут можно значительно снизить риск сердечной недостаточности. Проведенное в Канаде, Америке и Франции исследование 2 тыс. 331 пациента показало, что такие физические действия положительно влияют на работу сосудов и сердца, к тому же они безопасны для организма. Даже обычная физическая активность испытуемых давала возможность сократить вероятность госпитализаций и смерти.

Всем участникам данного эксперимента вначале было предложено с небольшой скоростью по полчаса в день кататься на велосипеде, занятия нужно было проводить под присмотром специалиста три раза в неделю. После такой шестинедельной тренировки испытуемые уже самостоятельно по 40 минут 5 дней в неделю ходили пешком в быстром темпе или ездили на велосипеде. Всего исследование длилось 2,5 года. Выяснилось, что физические нагрузки на 11% уменьшали вероятность госпитализаций в связи с осложнениями, на 15% уменьшали вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых нарушений. Также выяснилось, что такие занятия не способствуют падениям, переломам и аритмии.