Однако сегодня уже можно говорить о том, что если велосипед помогает тренировать сердечную мышцу, но на состояние костей оказывает не слишком положительное воздействие. Дело в том, что при езде на велосипеде по ровной дороге нагрузка именно на кости минимальная, на что организм реагирует однозначно – укрепляются мышцы, но плотность костей снижается, что может привести к остеопении и даже остеопорозу.

Потому для молодых и здоровых людей медики советуют не только перемещаться по ровным трассам, но обращать внимание и на преодоление горок – особенно вверх. Так, спортсмены и любители, занимающиеся горными велосипедами, проблем с плотностью костей не имеют.

И ещё один принципиально  опасный момент, который актуален для людей, которые много ездят на велосипедах. Это – рацион питания. Катание на велосипеде, особенно – с нагрузками, приводит к огромным потерям калорий. Для их восполнения необходимо значительно увеличивать не только калорийность потребляемых блюд, но прежде всего витамина Д и кальция.