У человека пять разных органов чувств, но именно потеря зрения приводит к наиболее трагическим последствиям. Именно зрение предоставляет нам большую часть информации о мире вокруг. Если человек теряет зрение, то свободная ориентация в пространстве больше не будет для него доступна. Работая в офисе перед компьютером, мы сами не замечаем, как ухудшается наше зрение. Далеко не каждый человек представляет себе возможные последствия простых пятен перед глазами. Зачастую это сигналы не только заболеваний глаз, но и других органов. Существует масса способов профилактики заболеваний глаза, и если вы не хотите ослепнуть ближе к старости, вам стоит все их применять.
Прежде всего, стоит ограничивать контакты с телевизором и компьютером. Если вы работаете в офисе и на работе вынуждены постоянно смотреть в монитор, постарайтесь хотя бы дома давать отдых глазам. Прогуляйтесь вместо того, чтобы снова напрягать глаза перед компьютером. В крайнем случае, почитайте, это полезнее.
Ешьте жирную рыбу хотя бы два раза в неделю. Ученые доказали, что в ней содержатся жирные кислоты омега 3, являющиеся компонентом сетчатки. Нехватка этих веществ может стать причиной заболеваний, ведь клеткам сетчатки нужно обновляться постоянно. Употребление жирной рыбы снижает риск возникновения возрастных расстройств зрения на 38 процентов. Гораздо дешевле провести профилактику, чем потом лечиться.
Установите дома ролеты. Прямые солнечные лучи вредны для глаз, особенно когда вы просыпаетесь поутру и не готовы к бьющим в лицо «зайчикам». Рольставни дают возможность создавать дома мягкое рассеянное освещение и не пропускать слишком резкого света, что положительно сказывается на состоянии глаз.
Вспомните детство. В школе всех нас заставляли делать гимнастику для глаз, а делали ли вы ее на самом деле? Пора начинать. Простые вращательные и зигзагообразные движения глаз в течение нескольких минут помогут привести мышцы глаз в тонус, улучшить кровообращение, а следовательно и уменьшить риск возникновения самых разных заболеваний, начиная с близорукости.
Подумайте о своих глазах заранее. Не ждите возникновения серьезных проблем, чтобы пойти к врачу. Хотя пятна или искры перед глазами не представляют опасности, если вам уже за 40, стоит исключить вероятность заболеваний, которые имеют плохие последствия. Регулярно посещайте офтальмолога и смотрите на мир ясными и здоровыми глазами.