Расскажите о профилактике синдрома укачивания?



Вопрос: Расскажите о профилактике синдрома укачивания?

Ответ:

Нередко человек чувствует себя недостаточно комфортно в движущемся транспорте, особенно – в транспорте водном. Именно поэтому это расстройство иногда называют «морской болезнью».

Неприятные ощущения, чувство тошноты, рвота, потеря ориентации и другие неприятные симптомы свидетельствуют о том, что имеет место именно данное расстройство. Однако дело не только в том, что синдром укачивания доставляет сугубо субъективные или даже объективные неприятности в области самочувствия. Чаще всего это – всего лишь проявление значительно более глубоких и серьёзных расстройств. Так, например, синдром укачивания является симптомом расстройств деятельности вегетативной нервной системы, пищеварительного тракта, а также органов слуха. Следовательно, необходимо выяснить причину заболевания, после чего уже рассматривать сам синдром. Однако практика показывает, что, устраняя причину, вы избавляетесь и от следствия, то есть, от синдрома укачивания. Иногда синдром укачивания имеет психологическую природу – например, иметь форму фобии поездок в незнакомых условиях, просто смены обстановки. В этом случае необходимо лечить фобию.

Что может вызвать появление синдрома укачивания? Практически любая поездка на любом виде транспорта – подземном, наземном, воздушном или водном, развлечение вроде качелей или каруселей и спортивные занятия. Люди, страдающие от синдрома укачивания, не могут профессионально заниматься спортом, поскольку это предполагает активное воздействие на это «слабое место».

Не стоит недооценивать синдром укачивания. Нередки случаи самоубийств и тяжёлых нервных расстройств на этой почве. Поэтому все подобные ощущения необходимо тщательно анализировать, находить причину и лечить.

Для того, чтобы избежать синдрома укачивания человеку с хорошим здоровьем, достаточно иметь в виду несколько правил. Прежде всего, для профилактики укачивания необходимо вести достаточно подвижный образ жизни. Кроме того, даже те люди, которые страдают от синдрома укачивания и при этом тренируют свой вестибулярный аппарат, значительно спокойнее переносят проявления этого расстройства, нежели те, кто не тренируется. Тренировки же исключительно просты: определить для себя ежедневный минимум физической нагрузки и не отступать от него. В этот минимум должны входить упражнения, связанные с поворотами головы и туловища, приседаниями и так далее.

Считается, что для людей с синдромом укачивания такие виды спорта как футбол, волейбол, баскетбол, обычный бег или аэробика представляют собой идеальную тренировку, в том числе – и для вестибулярного аппарата.

Для тех, кто не приемлет активные тренировки, можно активизировать и пассивные – качели, гамак подойдут для этого наилучшим образом. Даже обычные детские карусели летом могут сыграть на руку.

Перед дорогой необходимо поесть – но не плотно, а только лишь, чтобы исключить чувство голода. А непосредственно в процессе дороги лучше всего переключить внимание на какие-либо посторонние моменты – приятные воспоминания, подсчёт однотипных предметов – например, встречных машин, и так далее.

И, конечно же, важным моментом является собственное настроение. Многие люди, отправляясь в дорогу, изначально настраивают себя на возможные проблемы. А ведь достаточно обзавестись любимыми мятными конфетками и посмотреть на проблему более оптимистично – и вероятность проявления неприятных ощущений значительно снижается.


Имя *

E-mail *

Вопрос *

Согласен с правилами публикации вопроса * Да

Отправить заявку

ФИО*

Телефон *

E-mail *

Город *

Дополнительно