Почему немеют руки: причины, лечение, профилактика проблемы



Ощущение онемения пальцев рук или ног, наверное, знакомо каждому человеку старше 20-ти лет. Однако как разобраться, почему немеют руки и что с этим делать?

Разберёмся вместе в причинах проблемы, способах лечения и профилактики этой проблемы.

Причины и возможные заболевания

Как и любой другой симптом (то есть, сигнал от нашего организма), онемение конечностей, пусть даже оно вначале кажется неважным, требует, по меньшей мере, осознания. И, конечно же, выявления причины. Ведь любой симптом появляется как реакция на некое внутреннее неблагополучие. Ощущение онемения в конечностях означает нарушение кровообращения, и отложить выяснение причин этой проблемы «на потом» — значит, накопить проблемы до уровня куда более серьёзного заболевания.

Немеют пальцы и кончики пальцев на руках

При появлении такого симптома следует проанализировать ситуацию, в которой это состояние проявляется. Смените положение тела (если немеют кончики пальцев или пальцы одной руки – измените положение этой руки). Если чувство онемения проходит, проблема именно в положении. Так, сегодня многие люди работают и отдыхают за компьютером, и нередко онемением реагирует правая рука на слишком продолжительный контакт с компьютерной мышкой.

Немеют руки и ноги

Эта ситуация свидетельствует о том, что проблема более серьёзна, нежели простое положение тела. Вероятнее всего, причина в остеохондрозе или, как его называют в народе, «отложении солей». Проанализируйте уровень своей физической активности в течение дня. Вероятнее всего, именно такой вид активности в дефиците.

Конечно, ежедневно делать физические упражнения ужасно утомительно, но в какой-то момент придётся определить, что для вас важнее – собственная лень или здоровье.

Разумеется, речь идёт о симптомах, которые не сопровождаются, например, длительной неудобной позой, в которой, возможно, пережимаются какие-либо крупные сосуды или просто неудобная одежда (слишком обтягивающая) делает ту или иную позицию тела недопустимой. Но даже если речь идёт о длительных переездах/перелётах, минимальная физическая активность (например, небольшая зарядка для кистей рук и ступней ног) в большинстве случаев снимает неприятный симптом.

Немеют руки во сне

Если ноги или руки немеют во сне, речь может идти о серьёзных недугах. Помимо уже описанного остеохондроза, проблема может заключаться в неблагополучии (или даже заболевании) сердечно-сосудистой системы.

Однако, прежде чем обращаться к кардиологу, проанализируйте позу, в которой вы спите (например, если руки или ноги во время сна находятся выше, чем голова, велика вероятность появления чувства онемения конечностей. Также немало неприятностей может доставить неподходящая одежда для сна – слишком тесная пижама и др.

Кроме того, оценить следует и качество постельных принадлежностей, и в первую очередь – подушки. Слишком большая подушка будет способствовать искривлению позвоночника во время сна, и, как следствие – к появлению неприятных ощущений – «холодные конечности», «мурашки по телу», «затекающие конечности».

Что делать, если немеют руки?

В первую очередь, следует выявить возможные причины недомогания. Как уже упоминалось выше, следует проанализировать:

  • уровень своей физической активности (в особенности, если вечером для вас характерно ощущение обессиленности из-за эмоциональных и интеллектуальных стрессов). Если количество физических упражнений минимально, зарядка по утрам или каждые 2-3 часа для вас должна стать обязательным условием сохранения здоровья;
  • продолжительность пребывания в одном и том же положении в течение дня (например, за компьютером). В случае, если значительную часть времени вы проводите в одинаковом положении, хотя бы краткосрочная гимнастика является обязательным условием. Если немеет одна рука, повращайте кистью, сделайте 10-20 упражнений по сжиманию кулака/раскрытию ладони;
  • качество своей одежды, и в особенности – одежды для сна. Такая одежда должна быть свободной, и по возможности не пережимать конечности.

Если все проанализированные факторы риска отброшены, следует обратиться за медицинской помощью.

Лечение

Если причина – не в опасных для здоровья привычках, неудобных позах и дефиците движения, то дальнейшее – дело врача. Первый этап – это обращение к терапевту или врачу общей практики. Для выявления остеохондроза достаточно обычного рентгена. Доктор же назначит и лечебную физкультуру, или порекомендует комплекс упражнений для профилактики и лечения остеохондроза.

При появлении признаков онемения конечностей не откладывайте выявление причины «на потом». Разобраться в причинах проблемы помогут терапевт, кардиолог, невролог, гематолог.

Если причина не в позвоночнике, терапевт направит к кардиологу или неврологу для выявления основной причины появления неприятного симптома. Так, если онемение в большей части поражает левые конечности, вероятнее всего, что причина в кардиологических проблемах, если в правой руке (у правшей), то продолжительность пребывания за компьютером придётся сокращать.

Если причиной являются болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит или иные заболевания, для устранения симптома будет назначено лечение основного заболевания – медикаментозное, физиотерапия.

Профилактика

Основный пунктом профилактики такого неприятного симптома как онемение конечностей, является физическая активность. В первую очередь, следует ввести в привычку ежедневное выполнение простых комплексов упражнений для кистей рук, ступней ног, локтевых и коленных суставов, позвоночника (и в особенности – шейного и поясничного отделов). Кроме того, настоятельно рекомендуется ежедневный моцион – неспешные прогулки в парке или по улице с небольшим движением.

Чтобы предотвратить появление признаков онемения конечностей, больше двигайтесь. И обязательно давайте физическую нагрузку (хотя бы массажную) на воротниковую зону (плечи и шея).

В качестве профилактики многих заболеваний позвоночника специалисты также называют внимательное отношение к собственному телу, причём начиная с детства и юности. Правильная осанка, отказ от «неправильных» поз (например, нога на ногу, сгорбившись и тд.), которые способствуют ухудшению кровообращения в конечностях, не только сохраняют вашу красоту и привлекательность, но ещё и помогают сохранить здоровье позвоночника. А здоровье позвоночника и хорошее кровообращение в шейном отделе, в свою очередь, на долгие годы обеспечат вам эффективную мозговую деятельность, хорошую память и прочие «бонусы».

 

 


Заголовок *

Короткое превью *

Полный текст статьи*

Прикрепить фото *

Автор *

Телефон *

E-mail *

Согласен с правилами публикации * Да 

Отправить заявку

ФИО*

Телефон *

E-mail *

Город *

Дополнительно