Баня при простуде



На протяжении многих веков баня была самым главным лекарственным средством.

Благодаря целебным свойствам бани, она даже наделялась сакральными свойствами, будучи на самом деле высокоэффективным средством стимулирования естественного иммунитета.

Целительное воздействие бани складывается из двух  важных составляющих – высокой температуры и горячего пара. Высокая температура окружающей среды способствует улучшению общего и периферического кровообращения, повышению числа лейкоцитов в крови и, как следствие, повышению иммунной защиты. К тому же экстремально высокая температура окружающей среды является стрессовой для организма, а потому выступает как естественный стимулятор всех процессов в организме человека.

Что касается горячего пара, то он воздействует на кожные покровы, способствует расширению пор и повышению потоотделения. В результате организм скорее избавляется от всех побочных продуктов жизнедеятельности, начиная от омертвевших клеток кожи и заканчивая токсинами и шлаками, выводимыми с помощью пота.

Можно ли в баню при простуде?

Как правило, баня прекрасно показывает себя как профилактическое средство, помогая укрепить защитный потенциал организма в преддверии неблагоприятных условий и повышенной вирусной нагрузки. Однако и при появлении первых признаков заболевания баня может стать великолепным средством первичного лечения. В особенности, если посещение бани является одной из лечебных процедур, плюс отвары лекарственных трав, максимальный покой и размеренный режим дня.

После выздоровления баня также исключительно эффективна – уже как средство реабилитации. Ведь в результате даже разовой процедуры поднимается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, прибавляется жизненных сил.

А вот при высокой температуре посещение бани лучше отменить. В особенности это касается людей, у которых имеются хронические заболевания внутренних органов (в особенности – сердечно-сосудистые). Ведь дополнительный стресс, каковым без сомнения является баня, для ослабленного организма может стать катализатором развития осложнений.

Показания для посещения бани

Таким образом, можно выделить следующие случаи, когда посещение бани показано:

  • начинающиеся боли в суставах и спине;
  • хронические боли в суставах;
  • начинающийся или хронический насморк (баня с дополнительными ингаляциями травяными отварами и/или эфирными маслами);
  • начинающийся или хронический кашель (аналогично предыдущему пункту);
  • интоксикации различной природы (благодаря повышенному потоотделению в бане организм быстрее очищается от токсичных веществ);
  • общая слабость, низкий жизненный тонус, подверженность простудным заболеваниям, депрессивные состояния.

Противопоказания для посещения бани

Противопоказаниями для посещения бани можно считать следующие:

  • повышенная температура тела (обычно не рекомендуется посещать баню, если температура поднимается выше 37,5-38 градусов, однако этот параметр требует индивидуальной коррекции);
  • наличие сильных головных болей;
  • обмороки, головокружения и другие признаки проблем с сосудами головного мозга;
  • индивидуальная плохая переносимость резких перепадов температур и высоких температур;
  • проявления вируса герпеса (при повышенной температуре и влажности повышается активность этого вируса).

Полезна ли баня при простуде?

Грамотно организованная процедура, без сомнения, принесёт вам значительное облегчение при начинающейся простуде или даже полностью предотвратит появление симптомов заболевания. А, стало быть, необходимо соблюсти ряд важных правил.

  1. Перед посещением бани необходимо обеспечить себе максимальный покой, избегать физических и эмоциональных нагрузок. Хорошо перед баней неторопливо пройтись.
  2. Само посещение бани также должно быть организовано по принципу постепенного нарастания температурной нагрузки: сперва следует постоять под горячим душем, и лишь после этого на непродолжительное время зайти в парную. Повторный визит в парную (и тем более – пребывание на верхних полках) следует совершить лишь после того, как тело полностью высохло после первого посещения. Для того, чтобы повторные посещения парной были продуктивнее, рекомендуется в промежутках пить травяные настои с ярко выраженным потогонным действием. Это может быть ромашковый чай, чай из малиновых листьев и веточек, листьев чёрной смородины, соцветий липы.
  3. Посещение парной допустимо лишь при наличии войлочной шапки, которая защитит вашу голову от перегрева. Крайне желательно посещать парную с сухими волосами – влажные волосы скорее нагреваются, даже будучи защищёнными войлочной шапкой.

Лечение простуды в бане

Наиболее продуктивными, таким образом, являются следующие способы лечения простуды в бане:

— ингаляции в парной (с использованием травяных настоев, эфирных масел);

— растирания;

— веник;

— фитотерапия (травяные чаи).

Каждый из способов следует применять обдуманно, с учётом особенностей конкретного вида лечения и собственного организма.

Растирания в бане при простуде

Массаж даже вне бани обладает прекрасным профилактическим и общеукрепляющим действием, в бане же растирания ещё эффективнее. Причём, в отличие от обычного массажа, растирания в бане (например, в парной) можно проводить и обычным сухим полотенцем, и влажным полотенцем (вымоченным в солевом растворе), и веником, и специальными массажными маслами для бани. Главное – начинать растирания, когда тело уже разогрето. В этом случае и удаление омертвевших частиц кожи происходит быстрее, и потоотделение усиливается и, конечно же, улучшается кровообращение в тканях и внутренних органах.

Для растирания можно использовать и, например, такой простой рецепт: соль (поваренная или морская) и мёд, взятые в равных количествах, смешиваются непосредственно перед применением. Этот рецепт считается одним из самых эффективных при хроническом кашле, а также при отёках слизистой носа (заложенность носа, хронический насморк).

Ингаляции при простуде в парной

Организовать ингаляции при простуде в парной – значит, добиться максимального эффекта. Благодаря комплексному воздействию высокой температуры вдыхаемого воздуха и влажного пара, лёгкие начинают работать активнее, а потому эффективность ароматерапии в таких условиях значительно выше, чем при комнатной температуре окружающей среды и повышенной – пара, используемого для ингаляции.

Ингаляции при простуде в парной могут быть различных видов. В частности, это может быть отвар травы, который разливается в парной (например, на полки или камни, при наличии последних), разведённые в воде эфирные масла, в которых вымачивается веник, а также использованием ароматического испарителя для бани.

Самый простой способ устроить ингаляцию в бане – воспользоваться веточкой любого хвойного дерева или букетиком сухих лекарственных трав, положив их в парную перед началом банных процедур.

Для ингаляций в бане прекрасно подойдут ромашка, чабрец, мята, душица, зверобой, липа, малина и т.д. Можно также использовать прожаренную горчицу.

Веник как средство лечения простуды

Одним из самых древних средств лечения простуды однозначно можно назвать веник. Лекарственные растения из которых обычно и составляют веники для бани, под воздействием высоких температур и влажности становятся ещё целебнее.

Веник в бане может использоваться как для растирания (его следует предварительно прогреть в парной, после чего использовать для растирания спины, груди, конечностей), так и для ингаляций. В последнем случае его достаточно просто принести в парную и положить на полку – воздействие горячего воздуха приведёт к выделению эфирных масел растений, а вам останется лишь вдыхать целительные пары.

Выбирая веник, нужно помнить:

— берёзовый веник идеален как противовоспалительное средство, способствует выведению мокроты из дыхательных путей, а также помогает уменьшить боли в суставах и мышцах;

— дубовый веник прекрасно подойдёт для людей с артериальной гипертензией (повышенным давлением), поскольку предупреждает повышение артериального давления, снижает напряжение нервной системы;

— эвкалиптовый веник идеален при заболеваниях дыхательных путей, кашле, сниженном иммунитете;

— липовый веник обладает значительным потогонным свойством, а также позитивно влияет на общее состояние нервной системы;

— хвойный веник – сосновый, можжевеловый, пихтовый – прекрасно подойдёт при заболеваниях дыхательных путей, кашле, сниженном иммунитете. Тем более, что такой веник обладает исключительным дезинфицирующим, противовоспалительным и потогонным действием. Однако при использовании хвойных веников следует соблюдать осторожность, чтобы не пораниться.

Употребление напитков во время простуды в бане

Воздействие высоких температур и горячего пара в бане приводит к быстрому обезвоживанию организма. Поэтому необходимо заранее позаботиться об обильном питье. Наилучшим образом подойдут для бани травяные отвары – на основе ромашки, липы, малины, чёрной смородины, бузины. Отвары следует пить тёплыми, чтобы не создавать дополнительного контраста температур – и обязательно вне парной.

От сахара лучше отказаться, а вот мёд или малиновое варенье сделают напитки ещё полезнее, а эффект от бани – ощутимее.


Заголовок *

Короткое превью *

Полный текст статьи*

Прикрепить фото *

Автор *

Телефон *

E-mail *

Согласен с правилами публикации * Да 

Отправить заявку

ФИО*

Телефон *

E-mail *

Город *

Дополнительно